gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Åžimdi saÄŸ bacağınızı dizden bükün ve saÄŸ ayak tabanığınızı sol bacaÄŸa güzel getirin. SaÄŸ ayak tabanığınızı rahat yapabileceÄŸiniz derece sol uyluÄŸa yerleÅŸtirin.Bu asana, sindiriminizi refahlı tutmaya yardımcı olacak ve umumiyetle münteÅŸir bir hamilelik problemi olan kabızlık riskini önleyecektir. Ayrıca bacaklarınÄ